PT BESTPROFIT FUTURES MEDAN
BESTPROFIT
- Lelah beraktivitas seharian hingga larut malam menjadi salah satu
penyebab yang paling umum seseorang susah bangun di pagi hari. Bagaimana
mengatasinya?
Sebuah studi yang dilakukan oleh Raphael Vallat,
Ph.D. di The University of California, Berkeley, dikutip dari Lifecode,
telah menunjukkan alasan seseorang sulit bangun di pagi hari yakni
karena adanya Inersia tidur atau kabut otak. Dr Vallat menegaskan bahwa
meskipun tubuh ingin bangun dan bergerak di pagi hari, otak dapat
mensitimulasi untuk tetap tertidur. PT. BPF
Dr
Mike Dow, Psy.D., Ph.D., psikoterapis sekaligus penulis Heal Your
Drained Brain, mengatakan pada Bustle, ada beberapa faktor menyebabkan
seseorang susah bangun di pagi hari yaitu genetik, dan lingkungan.
Suasana yang ramai akan membuat seseorang tidak dapat tidur dan akhirnya
tidur hingga larut malam sehingga pada pagi harinya mengalami kesulitan
untuk bangun. BPF
"Jika
Anda memiliki salah satu gen 'morning person', kadar melatonin (hormon
tidur) cenderung naik lebih awal di malam hari dan turun lebih awal di
pagi hari daripada seseorang dengan gen 'night owl'," ucap Dr Dow. PT BESTPRO
Dr
Dow merekomendasikan untuk mencuci muka selama 30 detik menggunakan air
dingin yang dapat menjadi salah satu strategi seseorang untuk bangun. PT BEST PROFIT
"Air
dingin dapat menurunkan hormon stres Anda dan ini bisa menjadi semacam
terapi agar seseorang tidak mengantuk," kata Dr Drow. BEST PROFIT FUTURES
Selain
itu, melakukan perawatan diri menjadi hal yang penting seperti mandi,
olahraga yoga atau meditasi. Anda juga dapat menyemprotkan aroma
lavender di bantal, dan hindari meminum kopi sebelum tidur yang dapat
menganggu siklus tidur Anda. PT BEST PROFIT FUTURES
Tidak ada komentar:
Posting Komentar