PT BESTPROFIT FUTURES MEDAN
BESTPROFIT
- Sarapan apa pagi ini? Asupan makanan yang dikonsumsi tentunya akan
memengaruhi sistem pencernaan. Jika tidak pilah-pilih dengan cermat,
makanan yang kamu makan bisa membuatmu kentut terus-menerus.
Kentut
memang baik dan menyehatkan, tetapi jika gas yang diproduksi terlalu
banyak juga tidak baik lho. Hal ini bisa disebabkan karena bakteri yang
ada di ususmu tidak melakukan tanggung jawabnya dengan baik.
PT BESTPROSupaya nggak kentut terus-terusan, coba hindari sederet makanan ini:
1. Apel dan pisangBuah-buahan
seperti apel dan pisang mengandung gula alami fruktosa. Fruktosa bisa
menyebabkan seseorang mengalami kentut dan kembung karena sistem
pencernaan mereka tidak mencerna seluruh gula dalam buah secara benar.
Sehingga karbohidrat ini mencapai usus besar dan menjadi makanan bagi
bakteri yang akhirnya mengakibatkan gas.
PT BEST PROFIT2. Produk olahan susuSemua
produk susu hewani seperti susu, keju, dan yogurt mengandung satu jenis
gula yang disebut laktosa. Akan tetapi ada beberapa orang yang memiliki
masalah dalam mencerna enzimnya dan mengakibatkan kembung, kentut dan
bahkan konstipasi.
BESTPRODalam
kondisi tersebut, belum tentu seseorang benar-benar intoleransi atau
alergi laktosa, karena memang ada beberapa orang yang sensitif akan
enzim tersebut. Jika kamu mengalami nyeri perut yang parah usai
mengonsumsi produk susu, periksakan ke dokter, terutama dokter ahli
pencernaan untuk menghindari kemungkinan masalah kesehatan yang serius.
BPF
3. Kacang-kacanganKandungan
serat pada kacang yang tinggi ditambah gula seperti raffinose dan
stachyose yang tak bisa dicerna tubuh dengan benar bisa membuatmu
terus-terusan kentut, menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam
Nutritional Journal.
BESTPROFITBakteri
di dalam usus dapat mencerna gula tersebut, namun hasilnya adalah
berbagai macam gas seperti hidrogen, metana dan bahkan sulfur yang
berbau seperti telur busuk.
BEST PROFIT FUTURES4. Kol-kolanKeluarga
kol seperti brokoli, kembang kol, dan juga kol termasuk dalam sayuran
yang disebut cruciferous. Sayur-mayur ini tinggi serat dan tidak seperti
komponen makanan lainnya, serat bisa mencapai usus besar dalam kondisi
utuh. Mayoritas bakteri saluran pencernaan hidup di usus besar, dan
mereka memiliki kemampuan untuk mengubah serat jadi energi, namun produk
sampingan dari proses metabolismenya adalah gas.
BPF5. Oat dan roti biji utuhYap,
mungkin sebagian besar dari kamu menyantap oatmeal untuk sarapan sehat
pagi ini. Namun sama seperti sayuran cruciferous, oat dan juga roti biji
utuh (misalnya gandum) tinggi akan kandungan serat.
BEST PROFIT FUTURESBukan
berarti kamu harus menghindarinya sama sekali, karena serat sangat baik
bagi jantung, pencernaan dan kontrol berat badan. Cara mengatasinya
adalah dengan meningkatkan konsumsinya secara perlahan setiap hari
hingga perut terasa nyaman. Dan meminum air yang cukup juga bisa
meredakan gas tersebut, oleh karena itu untuk tiap 5 gram serat yang
kamu asup, tingkatkan asupan cairan sebanyak 236 ml.
PT BEST PROFIT FUTURES