Ramadhan Tiba, Yuk Ubah Pola Tidur Supaya Tak Telat Sahur

PT BESTPROFIT FUTURES MEDAN
 
BESTPROFIT - 1 Ramadhan jatuh pada Jumat, 24 April 2020. Memasuki bulan Ramadhan, sudah waktunya bagi muslim untuk jalani ibadah puasa. Salah satu hal yang kerap jadi tantangan adalah bagaimana menyesuaikan pola tidur agar nantinya tidak kesulitan untuk bangun sahur.

Nah, buat kalian yang terbiasa tidur larut, yuk mulai berusaha ubah kebiasaan tidur agar tubuh bisa beradaptasi dengan lebih baik. Hal ini penting agar di siang harinya bisa tetap fokus. BESTPRO
Dikutip dari Sleep.org, berikut ini tipsnya:

1. Sesuaikan jam bangun

Salah satu alasan mengapa orang senang begadang adalah karena mereka merasa tidak lelah. Maka dari itu langkah awal untuk mengubah pola tidur adalah memastikan kamu merasa mengantuk di malam hari dengan cara bangun lebih cepat dari biasanya. PT BEST PROFIT

2. Lakukan perlahan

Jika bangun sahur dirasa terlalu pagi bagi kamu, cobalah untuk mengatur alarm lebih awal tapi lakukan dengan perlahan. Misalnya hari ini mundurkan 30 menit, besoknya 30 menit lagi, dan sampai akhirnya tiba di jadwal yang kamu inginkan. PT BESTPRO

3. Hindari cahaya

Saat malam hari coba kurangi sumber cahaya di rumah, terutama kamar tidur. Cahaya diketahui dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang bertanggung jawab terhadap rasa kantuk. Oleh karena itu bila sudah malam kurangi cahaya di rumah sehingga kamu bisa lebih mudah terlelap. BPF

4. Majukan jadwal malam

Bila memungkinkan, coba majukan waktu kegiatan-kegiatan yang biasa kamu lakukan di malam hari. Tujuannya agar kamu bisa lebih cepat tidur di malam hari dan lebih mudah untuk bangun sahur. BEST PROFIT FUTURES

5. Konsisten

Kunci untuk membuat tubuh cepat terbiasa dengan pola tidur yang baru adalah dengan konsisten melakukannya. Tubuh juga bisa mendapat manfaat dari tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. PT BEST PROFIT FUTURES

Awas Kelebihan! Ini Jumlah Vitamin C yang Dibutuhkan Tubuh Per Harinya

PT BESTPROFIT FUTURES MEDAN
 
BESTPROFIT - Vitamin C memang diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Terlebih saat ini kekebalan tubuh sangat diperlukan agar kita tidak mudah terkena penyakit seperti virus Corona COVID-19.

Dikutip dari Asia One, seorang ahli gizi bernama Yan Yin Phoi mengatakan setiap orang memiliki kebutuhan vitamin C yang berbeda-beda dalam setiap harinya. BESTPRO
 
"Untuk orang dewasa berusia di atas 19 tahun, pria membutuhkan 105 miligram, sedangkan wanita membutuhkan 85 miligram vitamin C sehari," jelas Yan Yin. PT BEST PROFIT
 
"Vitamin C berperan penting dalam merespon kekebalan tubuh agar kuat menghadapi patogen seperti bakteri, virus dan mikroorganisme penyebab penyakit lainnya," lanjutnya. PT BESTPRO
 
Yan yin juga menjelaskan meski umumnya vitamin C tidak akan beracun jika dikonsumsi melebihi dosis yang dibutuhkan dalam sehari, tetapi alangkah baiknya untuk tidak dimakan secara berlebihan. BPF
 
"Karena beberapa orang mungkin akan mengalami mual, kram perut, dan diare jika melebihi batas toleransi untuk mengonsumsi vitamin C yaitu 2.000 miligram per hari," pungkasnya. PT BEST PROFIT FUTURES

WHO Jawab Tudingan Corona Hasil Rekayasa di Laboratorium

PT BESTPROFIT FUTURES MEDAN
 
BESTPROFIT - Baru-baru ini beredar ragam teori soal virus Corona yang sebenarnya tak berasal dari kelelawar melainkan rekayasa dari laboratorium. Namun hal ini dibantah tegas oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

"Pada tahap ini, sangat tidak mungkin untuk menentukan secara tepat asal muasal virus yang menyebabkan pandemi COVID-19. Kendati demikian, semua bukti-bukti menunjukkan virus tersebut berasal dari hewan dan tidak dimanipulasi atau dibuat. Virus itu kemungkinan besar dibawa oleh kelelawar," jelas juru bicara WHO, Fadela Chaib, dalam jumpa pers di Jenewa, Swiss, dikutip dari CNN pada Rabu (22/4/2020).  BPF
 
"Banyak ahli sudah melihat sifat genom virus tersebut, dan mereka menemukan bukti hal itu bertentangan dengan klaim yang menyatakan virus tersebut direkayasa di laboratorium," lanjut Chaib. BESTPRO
 
Muncul pula anggapan lain terkait WHO yang menyembunyikan informasi pandemi virus Corona ini. Namun Dirjen WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus mengatakan tidak ada yang dirahasiakan sejak hari pertama virus Corona mulai merebak. PT BEST PROFIT
 
Sebelumnya, Donald Trump, Presiden Amerika Serikat, pun menilai WHO bias terhadap informasi rekomendasi yang keliru terkait penyebaran virus Corona COVID-19. Menurutnya WHO terkesan membela China dan lambat dalam menangani wabah Corona yang sudah menginfeksi lebih dari 2,4 juta orang di seluruh dunia. Ia pun diketahui menghentikan sementara bantuan dana untuk WHO. PT BEST PROFIT FUTURES

Inikah Sebabnya Virus Corona Lebih Banyak Menyerang Pria?

PT BESTPROFIT FUTURES MEDAN
 
BESTPROFIT - Sebuah studi menyebut pria lebih rentan terinfeksi virus Corona VOVID-19. Ada banyak faktor yang berpengaruh, kebiasaan cuci tangan diyakini sebagai salah satu di antaranya.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) menyebut dalam studi Handwashing A Corporate Activity 2009, perempuan lebih sering mencuci tangan jika dibandingkan dengan pria. BESTPRO
 
"Hanya 31 persen pria dan 65 persen wanita yang rajin mencuci tangan setelah menggunakan toilet umum," demikian keterangan para peneliti, seperti dikutip Channel News Asia. PT BEST PROFIT
 
Penemuan ini kemudian mendorong sebuah perpustakaan di Inggris untuk semakin mengingatkan pengunjung mereka terkait pentingnya mencuci tangan setelah menggunakan toilet umum. Mereka pun menambahkan beberapa poster peringatan di toilet demi meningkatkan kesadaran para pengunjung khususnya pria. PT BESTPRO
 
"Kami telah menambah jumlah poster di toilet umum, sehingga pengunjung dapat teringat akan pentingnya kebersihan dengan mencuci tangan," ungkap seorang juru bicara perpustakaan. Selain itu, sebuah penelitian Universitas Michigan pada 2013 meneliti sekitar 4.000 pengguna toilet di sekitar Lansing Timur, Michigan. BPF

Para peneliti mengungkap kalangan perempuan lebih sering mencuci tangan menggunakan sabun. Durasi mencuci tangan mereka pun lebih lama jika dibandingkan dengan kaum pria. BESTPROFIT
 
Berdasarkan penelitian tersebut, sebanyak 14,6 persen pria bahkan tidak mencuci tangannya sama sekali. Sementara, 35,1 persen pria mencuci tangan tidak menggunakan sabun. BESTPRO
 
Eksekutif humas di New York juga mengatakan, sejak penyebaran virus Corona dia mulai memperhatikan kebiasaan cuci tangan para pria di tempat bekerja. Ia mengatakan banyak pria yang tidak mencuci tangannya setelah buang air kecil. BEST PROFIT FUTURES
 
"Jika Anda berdiri di kamar mandi pria di tempat kerja, dan melihat mereka keluar dari toilet, mereka kebanyakan tidak mencuci tangannya," imbuhnya. PT BEST PROFIT FUTURES

Catat Nih, Ragam Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga

PT BESTPROFIT FUTURES MEDAN
 
BESTPROFIT - Olahraga ringan, seperti push-up, sit-up, plank dapat dilakukan di rumah untuk menjaga kebugaran tubuh di tengah situasi pandemi COVID-19. Tidak perlu lama-lama, cukup olahraga 15-30 menit secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya pada tubuh.

Selepas berolahraga, tubuh memerlukan asupan nutrisi yang tepat. Sebab, saat berolahraga banyak energi yang digunakan sehingga butuh isi ulang dengan mengonsumsi asupan yang baik. BESTPRO
 
Makanan atau minuman yang mengandung nutrisi seperti protein, karbohidrat, dan lemak tak jenuh baik dikonsumsi setelah olahraga. Nutrisi tersebut merupakan komponen utama untuk memberikan energi tubuh. PT BEST PROFIT
 
Berikut ini bermacam jenis makanan yang mengandung nutrisi penting buat tubuh, dikutip dari Medical News Today. PT BESTPRO
 
1. Telur

Telur dapat memasok kebutuhan protein untuk tubuh. Konsumsi protein membantu menguatkan otot dan mencegah kehilangan massa otot setelah berolahraga. Mengonsumsi telur secara keseluruhan lebih baik dibandingkan hanya memakan bagian kuning atau putihnya saja. BESTPROFIT
 
2. Ubi

Karbohidrat mampu meningkatkan imun tubuh setelah berolahraga. Ubi merupakan salah satu sumber karbohidrat yang baik, karena kandungan gulanya rendah. BEST PROFIT FUTURES
 
3. Ikan tuna dan salmon

Sebuah riset dari Washington University School of Medicine memaparkan manfaat asam lemak omega-3 untuk pembentukan protein di otot, sekaligus memperbesar ukuran otot pada orang-orang usia muda. Asam lemak omega-3 dapat ditemukan pada ikan tuna dan salmon. BPF
 
4. Air putih

Saat berolahraga, tubuh kehilangan cairan dan elektrolit. Maka dari itu, disarankan minum air putih sebelum dan setelah berolahraga untuk mencukupi hidrasi tubuh. Air juga berfungsi dalam proses metabolisme tubuh. BESTPRO
 
5. Sayur dan buah

Menu makanan ini sebaiknya tidak luput dikonsumsi secara rutin, termasuk setelah olahraga. Sayuran dan buah memberikan ragam vitamin dan mineral esensial yang diperlukan tubuh dalam mengolah nutrisi menjadi energi. PT BEST PROFIT
 
Itu dia beberapa makanan yang baik dikonsumsi setelah berolahraga. Selama menjalani physical distancing, kamu bisa memperoleh bahan-bahan makanan tersebut tanpa keluar rumah dengan menggunakan layanan Grab Groceries. PT BESTPRO
 
Pemesanan bisa dilakukan di menu Groceries pada aplikasi Grab, lalu pilih swalayan dan bahan-bahan makanan yang ingin dibeli, lalu bayar pesanan. Mitra pengemudi Grab akan mengantarkan pesanan langsung ke lokasi konsumen. PT BEST PROFIT FUTURES

Apa Kabar Obat Kina dari Jabar untuk Sembuhkan Corona?

PT BESTPROFIT FUTURES MEDAN
 
BESTPROFIT - Penggunaan obat kina kembali mengemuka untuk penyembuhan pasien virus Corona COVID-19. Pasalnya, kinolin yang berada dalam kina, memiliki kandungan yang mirip dengan klorokuin fosfat.

Sebagai salah satu sentra penghasil kina terbesar di Indonesia, Pemprov Jawa Barat pun melibatkan beberapa universitas, termasuk Universitas Padjadjaran (UNPAD) untuk mengembangkan obat tersebut bagi pasien yang terinfeksi virus Corona. BESTPRO
 
"Sampai dengan saat ini, kita masih menunggu persetujuan dari lembaga penelitian, termasuk lembaga yang memiliki izin dan hak, terkait peredaran dan penggunaannya," ujar Juru Bicara Gugus Tugas Percepatan Penanggulangan COVID - 19 Jabar Berli Hamdani dalam konferensi pers daring, Kamis (16/4/2020). PT BEST PROFIT
 
"Mudah-mudahan kita bisa mendapatkan kabar baik dari obat yang berada di provinsi Jabar ini," katanya. PT BESTPRO
 
Sebelumnya, periset dari Qingdao University China dan Mrs Wang dari Wuhan Institute of Virology, melakukan uji uji klinik multisenter di 10 rumah sakit di China, dalam jurnalnya 100 pasien Corona yang diberi klorokuin menunjukkan kesehatan tubuh yang membaik. BESTPROFIT
 
Guru Besar Bidang Farmakologi dan Farmasi Klinik UNPAD Keri Lestari mengatakan, kinin sulfat yang ada dalam obat kina memiliki efek yang sama dengan klorokuin dalam menyembuhkan penyakit malaria, yang jenis penyakitnya mirip dengan corona. BPF
 
"Nah setelah ditelusuri juga klorokuin fosfat dengan kinin sulfat ini punya efek yang sama untuk anti malaria dengan mekanisme kerja yang sama, kalau kita lihat sejarah tahun 1940 tahun, pernah terjadi klorokuin resisten malaria, kemudian diganti kinin dan hasilnya baik," kata Keri. BEST PROFIT FUTURES
 
Ia mengatakan, penggunaan repurposing drug dengan profil obat yang sudah diketahui hasil dan efek penggunannya selama puluhan tahun, lebih masuk akal untuk menangani wabah COVID-19, daripada menunggu obat dengan senyawa baru yang penyempurnaannya bisa memakan waktu bertahun-tahun. PT BEST PROFIT FUTURES

Jangan Paranoid, Kenali Gejala Terinfeksi Corona dari Batuk

PT BESTPROFIT FUTURES MEDAN
 

BESTPROFIT - Orang yang mengalami gejala seperti batuk, demam, atau flu tak perlu panik berlebihan dan tiba-tiba minta untuk dites COVID-19. Gejala batuk COVID-19 dan flu biasa memang tampak mirip, namun ada beberapa perbedaan yang bisa kamu kenali.

Mengutip Medical News Today, gejala batuk pada virus corona COVID-19 biasanya memakan waktu lebih lama antara 1-14 hari. Sedangkan untuk batuk pada flu biasanya akan mengalami gejala lebih singkat dalam 1-4 hari. BESTPRO

 

Sementara itu, menurut Medical Manager, Consumer Health Division Kalbe Farma, dr Helmin Agustina Silalahi, batuk merupakan gejala klinis yang sembuh dapat mencapa1 1-2 minggu. Bahkan batuk yang diakibatkan karena flu atau selesma. PT BEST PROFIT

 

"Saat orang batuk kita memang harus waspada, namun tidak perlu khawatir berlebihan selama kita selalu menggunakan masker, menjaga kebersihan tangan, dan mengonsumsi gizi seimbang untuk menjaga daya tahan tubuh," ujar dr Helmin kepada detikHealth baru-baru ini. PT BESTPRO

 

Adapun gejala batuk pada flu biasanya disertai dengan bersin dan hidung tersumbat atau pilek. Sedangkan pada penderita virus corona hal itu tidak terjadi. "Gejala Corona dapat diawali dengan demam, namun gejala yang biasanya muncul adalah demam, batuk dan sesak," tambah dr Helmin. BESTPROFIT

 

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) menjelaskan batuk pada virus corona akan disertai dengan demam yang tinggi dan sesak napas. Gejala ini akan muncul dari 2 sampai 4 hari dari masa terinfeksi. Tahap ini juga sering disebut periode inkubasi. Jadi jika kamu batuk dan tidak diikuti gejala virus corona yang lain dipastikan kamu hanya sedang terkena flu biasa. BPF

 

Meski begitu, dr Helmin menyarankan untuk tetap waspada terhadap gejala batuk yang sedang diderita. Jika kamu memiliki riwayat kontak dengan penderita positif, sebaiknya perlu diwaspadai dan periksa diri ke rumah sakit. "Jika ada gejala ISPA dan ada riwayat kontak dengan PDP dan atau positif COVID-19, dianjurkan segera periksakan ke RS rujukan," imbuhnya. BEST PROFIT FUTURES

 

Namun jika menderita batuk biasa, segeralah minum obat batuk salah satunya adalah Woods. Untuk batuk kering dan tidak berdahak bisa untuk mengonsumsi Woods Antitusive. Selanjutnya apabila mengalami batuk berdahak bisa mengonsumsi Woods Expectorant. PT BEST PROFIT FUTURES