Mau Olahraga, Sarapan Dulu atau Tidak?

PT BESTPROFIT FUTURES MEDAN

BESTPROFIT - Makan atau tidak sebelum berolahraga pagi menjadi salah satu hal yang banyak diperdebatkan para ahli. Ada yang menyebut jika berolahraga tanpa sarapan terlebih dahulu bisa membuat semakin lelah, namun jika sarapan terlebih dahulu bisa menyebabkan kram perut.

Lalu mana yang benar? Menurut sebuah studi di Inggris, lebih sehat apabila kamu berolahraga dengan perut kosong. Meski banyak yang mengatakan bahwa makan dulu sebelum berolahraga bisa menambah gula darah dan memberikan energi untuk meningkatkan intensitas dan lamanya berolahraga, dan juga menghindarkanmu dari rasa lelah dan pusing. BPF

Dilaporkan dari CNN, studi yang melibatkan 30 pria obesitas yang berolahraga sebelum sarapan membakar lemak dua kali lebih banyak ketimbang pria yang sarapan dulu sebelum mereka berolahraga pagi. Alasannya? Karena berolahraga tanpa energi akan 'memaksa' tubuh untuk mengubah karbohidrat yang tersimpan dan membakarnya. PT BEST PROFIT

Dan kelompok pria yang makan setelah berolahraga tidak menurunkan bobot lebih cepat daripada kelompok satunya selama enam minggu waktu studi tersebut. Melewatkan sarapan sebelum olahraga dapat membuat otot pria lebih responsif terhadap insulin yang mengendalikan gula darah, dan menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung. BESTPROFIT FUTURES

"Kelompok yang berolahraga sebelum sarapan meningkatkan kemampuan mereka untuk merespon insulin, yang menjadi bukti luar biasa apalagi kedua kelompok menurunkan bobot yang nyaris sama dan mendapatkan kebugaran yang hampir sama. Yang berbeda hanyalah waktu makan saja," kata fisiolog olahraga Javier Gonzalez dari University of Bath. PT BEST PROFIT

Namun perlu dicatat, masih dibutuhkan studi yang lebih luas. Akan tetapi melihat dari keilmuan dalam studi tersebut, jelas dapat disimpulkan bahwa berolahraga sebelum sarapan lebih baik untuk kesehatan secara keseluruhan, meski memang tidak secara cepat mengurangi lingkar pinggangmu. BESTPRO

Jika kamu ingin melakukannya, tetap ingat beberapa tips ini untuk menjaga jaringan otot agar tak rusak:

- gunakan pemulihan 4 R: rehydrate (hidrasi ulang), replenish (menambah glikogen dengan makan), repair (menambah protein untuk memperbaiki otot) and reinforce (pemulihan).
- lebih baik menggunakan air minum biasa
- selama 15 - 30 menit, makan makanan yang mengandung komposisi atau rasio 4:1 karbohidrat dengan protein berkualitas tinggi
- beberapa pilihan terbaik adalah buah-buahan dan yogurt rendah lemak, atau pisang.  PT BEST PROFIT FUTURES

Kebiasaan-Kebiasaan Jorok Ini Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan

PT BESTPROFIT FUTURES MEDAN

BESTPROFIT  - Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa dibutuhkan setidaknya 66 hari bagi suatu perilaku baru berubah menjadi suatu kebiasaan. Semua orang pasti memiliki kebiasaan yang seringkali dilakukan. Kebiasaan ini bisa baik, bisa juga buruk. BPF

Banyak yang mengira kebiasaan seperti kentut dan gigit kuku sebagai kebiasaan buruk yang harus dihindari. Namun jangan salah, ternyata beberapa kebiasaan jorok bisa bermanfaat loh bagi kesehatan. Dikutip dari Times Of India, berikut beberapa di antaranya:

1. Kentut
Kita semua malu jika berbicara tentang kentut. Bahkan, banyak dari kita yang akhirnya terpaksa menahan kentut di tempat umum. Tapi tahukah anda bahwa tubuh kita melepaskan gas setidaknya 14 kali sehari dan sekitar 3 sampai 5 kali pada malam hari? Kentut merupakan hal yang normal. Kentut adalah hasil dari sistem pencernaan kita yang menghasilkan karbon dioksida dan metana saat mencerna makanan. Kentut membantu menyingkirkan gas-gas ini. Menahan kentut bisa memicu sakit perut dan kembung.  PT BEST PROFIT

2. Gigit kuku
Berapa banyak dari Anda yang masih menggigit kuku? Ketika Anda menggigit kuku, anda memakannya. Ini menyebabkan sistem kekebalan tubuh menghasilkan sel darah merah yang membantu melawan infeksi. Tubuh anda juga mencatat bakteri dalam ingatannya, sehingga ketika bertemu bakteri kedua kalinya, anda sudah memiliki limfosit untuk mengalahkannya. Dikatakan juga bahwa orang yang menggigit kuku atau menghisap jempolnya berisiko lebih kecil terkena alergi.  BESTPROFIT FUTURES

3. Bersendawa
Tidak ada yang terasa memuaskan seperti bersendawa setelah makan banyak. Menekan dan menahan sendawa dapat menyebabkan gas dan bahkan memicu nyeri dada. Bersendawa membantu meringankan udara di perut kita. Tetapi jika anda terlalu banyak bersendawa, pertimbangkan untuk bertemu dokter karena itu bisa menjadi tanda penyakit asam lambung. BESTPRO

4. Kencing sambil mandi
Tidak banyak dari kita yang bisa menerima kebiasaan ini. Tetapi setidaknya 75 persen orang kencing saat mandi setidaknya sekali seumur hidup. Hal ini tidak perlu membuat malu, sebab kadar asam urat dan amonia pada urin anda dapat membantu mencegah infeksi jamur di jari-jari kaki.  PT BEST PROFIT FUTURES

Cara Mengolah Singkong dengan Mudah dan Murah Meriah

PT BESTPROFIT FUTURES MEDAN

BESTPROFIT -- Singkong mendadak jadi bahan pembicaraan banyak orang. Gara-garanya adalah foto penampakan singkong goreng seharga Rp180 ribu di sebuah hotel yang diunggah oleh selebgram Rachel Vennya dan sang suami.

Secara tampilan, singkong yang diunggah Rachel tak ubahnya singkong goreng yang dijual di gerobak pinggir jalan. Tapi, bagi Rachel, singkong itu menjadi salah satu singkong paling nikmat yang pernah dicobanya. PT BEST PROFIT

Singkong seperti yang dicoba Rachel itu dapat diolah sendiri dengan harga murah meriah. Singkong nikmat didapat dari umbi berkualitas dan cara pengolahan yang tepat. BESTPROFIT FUTURES

Singkong merupakan sayuran akar yang tak boleh dikonsumsi secara mentah. Singkong mentah mengandung sianida yang dapat menjadi racun bagi tubuh.  BPF

Berikut cara mengolah singkong yang tepat.

1. Memilih singkong 
Pilihlah umbi yang berkualitas untuk mendapatkan rasa yang nikmat. Dikutip dari The Spruce Eats, singkong yang berkualitas ditandai dengan singkong yang keras dan tidak memiliki permukaan yang lunak serta noda atau bintik-bintik. Aroma yang segar juga akan tercium dari umbi yang bagus. Saat kulitnya dipotong, warna putih bersih juga jadi ciri singkong yang nikmat. BESTPRO

Daging singkong dengan bintik hitam, garis, atau warna yang berubah sebaiknya tidak dikonsumsi. Akar yang sudah busuk seperti berwarna cokelat dan mengeluarkan bau tak sedap juga tak boleh dikonsumsi. PT BEST PROFIT FUTURES

2. Mengupas singkong 
Gunakan pisau yang tajam untuk mengupas kulit singkong. Agar lebih mudah, bagi singkong yang panjang menjadi beberapa bagian. Lalu, kupas kulit dari atas ke bawah pada setiap sisi. . BESTPROFIT FUTURES

3. Memotong singkong 
Singkong yang sudah dipotong dapat diiris menjadi beberapa bagian, tergantung selera. Untuk mendapatkan rasa terbaik, singkong sebaiknya dipotong menjadi dua hingga empat bagian saja. PT BEST PROFIT FUTURES

4. Menghilangkan bagian tengah 
Potong sudut bagian dalam singkong untuk membuang akar bagian tengah. Jika tidak dibuang, keberadaan akar sering kali mengganggu saat singkong sedang dilahap. Singkong yang sudah dikupas dapat disimpan di dalam lemari es hingga empat hari atau dibekukan agar tahan lebih lama.  PT BEST PROFIT

5. Memasak singkong 
Singkong yang sudah dikupas dapat diolah dengan berbagai cara. Mulai dari direbus, dikukus, dipanggang, atau digoreng dengan tepung. Berbagai olahan singkong juga banyak ditemui seperti singkong Thailand. PT BEST PROFIT FUTURES

Arifin Tasrif, dari Pengurus Organisasi Voli ke Menteri ESDM

PT BESTPROFIT FUTURES MEDAN

BESTPROFIT -- Presiden Joko Widodo (Jokowi) menunjuk Arifin Tasrif untuk menduduki kursi menteri Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) dalam Kabinet Indonesia Maju.

"Saya kira urusan berkaitan dengan realisasi EBT (Energi Baru Terbarukan) dan pengurangan impor migas, dan lain-lain berada di bawah beliau," ujar Jokowi saat mengumumkan nama anggota Kabinet Kerja di Istana Negara, Senin (21/10). PT BEST PROFIT

Pria kelahiran Jakarta, 19 Juni 1953 ini menamatkan pendidikan sarjana di Institut Teknologi Bandung jurusan Teknik Kimia pada 1972. Setelah itu ia lama berkarir sebagai profesional. Pada 1995 - 2001, ia menduduki posisi sebagai direktur bisnis PT Rekayasa Industri. Setelah itu, ia menjabat sebagai direktur Utama PT Petrokimia Gresik pada 2001-2010. BESTPROFIT FUTURES

Karir Arifin terus menanjak hingga menduduki posisi direktur utama PT Pupuk Sriwidjaya (Persero) atau Pusri selama periode 2010-2015. Di bawah kepemimpinannya, Pusri berganti nama menjadi PT Pupuk Indonesia Holding Company, induk usaha yang membawahi lima perusahaan pupuk pelat merah lainnya yaitu PT Pusri Palembang, PT Pupuk Kalimantan Timur (PKT), PT Petrokimia Gresik, PT Pupuk Kujang,dan PT Pupuk Iskandar Muda (PIM). BPF

Terakhir, Arifin mengemban amanat dari Jokowi untuk menduduki posisi sebagai Duta Besar Indonesia untuk Jepang setelah diangkat pada 13 Maret 2017 lalu. .PT BEST PROFIT

Di sela kesibukannya, ia juga aktif pada kepengurusan Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia (PBVSI). Tercatat, ia ditunjuk sebagai wakil ketua umum III PBVSI periode 2010-2014. Lalu, pada periode 2014-2018, ia menjabat sebagai dewan penyantun PBVSI. . PT BEST PROFIT FUTURES

Jokowi Dikritik, Ingin Investasi tapi Tak Singgung Korupsi

PT BESTPROFIT FUTURES MEDAN

BESTPROFIT -- Sekretariat Nasional (Seknas) Forum Indonesia untuk Transparansi Anggaran (FITRA) mengkritik Presiden Joko Widodo (Jokowi) yang tidak menyinggung soal korupsi dan upaya pemberantasan saat berpidato usai dilantik sebagai presiden.

Sekjen FITRA Mishbah Hasan mengatakan bahwa investasi pasti akan terganggu jika praktik korupsi marak dilakukan. Investasi sendiri merupakan salah satu poin yang disampaikan Jokowi saat berpidato. PT BEST PROFIT

"Untuk sekian kali, dalam pidatonya korupsi tidak menjadi prioritas pemerintahan Jokowi-Amin. Sementara problem utama investasi adalah budaya korupsi," ucap Misbah melalui siaran pers, Senin (21/10). BESTPROFIT FUTURES

Sesuai dengan Rilis yang dikeluarkan World Economic Forum (WEF), menurut Misbah, jumlah kasus tindak pidana korupsi yang cukup tinggi termasuk penghambat utama investasi di Indonesia. Padahal Jokowi di periode kedua ini ingin menggenjot investasi secara besar-besaran. BPF

Menurut Misbah prioritas investasi yang disampaikan Jokowi juga tidak berperspektif lingkungan. Akibatnya, berpotensi melanggar hak-hak warga atas tanah dan sumber kehidupan mereka untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. PT BEST PROFIT FUTURES

Misbah lantas mendorong Jokowi untuk fokus pada pencegahan dan pemberantasan korupsi, memperkuat kelembagaan KPK. "Dan melawan upaya-upaya pelemahan KPK oleh pihak mana pun," tuturnya. BESTPRO

Misbah juga mendorong reformasi birokrasi secara tegas. Misalnya dengan menegakkan hukum di lingkungan birokrasi. Aparatur Sipil Negara (ASN) juga harus didorong agar bekerja lebih profesional. "Berkinerja tinggi, bebas dan bersih KKN," ucapnya. PT BEST PROFIT

Misbah mengatakan pembangunan sumber daya manusia harus memprioritaskan pendidikan antikorupsi. Jika tidak, menurutnya pembangunan SDM akan sia-sia. BESTPROFIT FUTURES

Presiden Jokowi menyampaikan pidato usai dilantik di Gedung DPR/MPR pada Minggu kemarin (20/10). Dalam pidatonya, dia menjelaskan tentang 5 prioritas pembangunan yang akan dilakukan. PT BEST PROFIT FUTURES

Lima poin yang dimaksud yakni tentang pembangunan sumber daya manusia, pembangunan infrastruktur, penyederhanaan regulasi dengan mendorong dua RUU Cipta Lapangan Kerja dan RUU Pemberdayaan UKM. Kedua RUU tersebut akan masuk prolegnas. .PT BEST PROFIT

"Kita sudah hitung, sudah kalkulasi, target tersebut sangat masuk akal dan sangat memungkinkan untuk kita capai. Namun, semua itu tidak datang otomatis, tidak datang dengan mudah," tutur Jokowi. BEST PROFIT FUTURES

"Harus disertai kerja keras, dan kita harus kerja cepat, harus disertai kerja-kerja bangsa kita yang produktif. Dalam dunia yang penuh risiko, yang sangat dinamis, dan yang kompetitif, kita harus terus mengembangkan cara-cara baru, nilai-nilai baru," lanjutnya. PT BEST PROFIT FUTURES

Sambangi Istana, Nadiem Makarim Tegaskan Mundur dari Gojek

PT BESTPROFIT FUTURES MEDAN

BESTPROFIT -- Pendiri perusahaan ride-hailing Gojek, Nadiem Makarim menyatakan telah mengundurkan dari jabatannya sebagai CEO. Kendati demikian, ia tidak menyebutkan secara pasti kapan ia mulai mengundurkan diri dari perusahaan yang didirikannya.

"Posisi [CEO] Gojek sudah mundur, tidak ada kewenangan sama sekali di Gojek," ujarnya kepada awak media di Istana Negara, Jakarta, Senin (21/10). PT BEST PROFIT

Selain itu Nadiem menyebut, kehadiran dirinya di Istana Negara karena dipanggil langsung oleh Presiden Joko Widodo untuk membicarakan sejumlah hal seperti reformasi dan birokrasi. BESTPROFIT FUTURES

"Kita [obrolan bersama Presiden Joko Widodo] mengenai visi dan misi untuk mengembangkan Indonesia ke masa depan, terutama di bidang SDM [sumber daya manusia], reformasi, dan birokrasi," terangnya. BPF

Disinggung mengenai kesiapannya jika ditunjuk sebagai pembantu presiden, Nadiem menyatakan kesanggupannya. PT BEST PROFIT FUTURES

"Saya bersedia dan menerima. Saya sangat senang sekali hari ini menunjukkan kalau kita siap maju ke depan," ucapnya. Sebelumnya, Nadiem menjadi tokoh ketiga yang mendatangi Istana Negara dalam suasana jelang pengumuman kabinet Jokowi-Ma'ruf. Dia menyambangi istana mengenakan kemeja putih. BESTPRO

"Saya dipanggil Presiden," ucapnya singkat. Wartawan bertanya apakah Nadiem diminta mengenakan kemeja putih. Dia menjawab menunggu arahan Presiden. PT BEST PROFIT

Sebelum Nadiem, ada Mahfud MD yang lebih dulu mendatangi Kompleks Istana Negara. Mahfud tokoh pertama yang mendatangi Istana Negara pagi ini. Setelah itu Bupati Minahasa Selatan Christiany Eugenia Paruntu terpantau memasuki Istana. BESTPROFIT FUTURES

Presiden Joko Widodo (Jokowi) telah memastikan akan memperkenalkan lebih dulu menteri-menteri yang akan membantunya pada periode 2019-2024 pada Senin (21/10). PT BEST PROFIT FUTURES

Ekonomi China Lesu, Menperin Sebut RI Perlu Lindungi Industri

PT BESTPROFIT FUTURES MEDAN

BESTPROFIT -- Menteri Perindustrian Airlangga Hartarto menilai Indonesia perlu segera memperkuat perlindungan terhadap pasar domestik. Perlindungan perlu dilakukan karena perekonomian Cina terus menurun.Pelemahan ekonomi Negeri Tirai Bambu dikatakannya bisa berpotensi menekan industri di dalam negeri. Ia menjelaskan industri Tanah Air bisa tertekan ketika ekonomi China melemah. PT BEST PROFIT

Pasalnya, keterpurukan ekonomi China akan  menekan kinerja ekspor  Indonesia. Sebab, pelemahan ekonomi China bisa membuat permintaan akan produk impor dari Indonesia berkurang. BESTPROFIT FUTURES

Tak hanya menekan ekspor, pelemahan ekonomi China juga bisa membuat Indonesia kebanjiran barang impor asal China yang tak terserap masyarakat di sana. Pasalnya, pelemahan ekonomi membuat daya beli masyarakat China ikut melorot, sehingga industri akan berusaha menutupnya dengan memasuki pasar-pasar negara lain. BPF

"Ini bisa membuat China membanjiri Indonesia, itu yang kami khawatirkan. Untuk itu, perlu ada perlindungan pasar dalam negeri," kata Airlangga kepada CNNIndonesia.com, Jumat (18/10). PT BEST PROFIT

Sayangnya, Airlangga belum bisa merinci seperti apa saja bentuk perlindungan pasar dalam negeri yang perlu dilakukan pemerintah. Namun, ia menyebut salah satu kebijakan yang sejatinya sudah dilakukan adalah mengeluarkan aturan tentang Identitas Peralatan Seluler Internasional (International Mobile Equipment Identity/IMEI). BESTPRO

"Misalnya IMEI, ini kami sengaja keluarkan sehingga barang selundupan bisa dihilangkan, termasuk yang dari luar negeri," katanya. Di sisi lain, ia melihat industri dalam negeri harus bisa dipacu lebih cepat berproduksi ketika ekonomi China melemah. Percepatan perlu dilakukan agar ketika ekonomi negara mitra dagang kedua terbesar Indonesia tersebut sudah mulai naik lagi, maka pasokan hasil industri bisa segera dijual ke China. PT BEST PROFIT FUTURES